Schrijf je hier in voor ons gratis webinar over meal preppen
Ah, de feestdagen! Lampjes in de straten, de geur van verse dennenbomen, en… stress. Veel stress. Want hoe gezellig het ook is, het is ook de periode waarin je routine een flinke knauw krijgt, je agenda overloopt, en je jezelf voorneemt om ‘in januari wel opnieuw te beginnen’. Herkenbaar? Dan ben je hier aan het juiste adres.
Heb je vandaag al stress gevoeld? Misschien merk je het amper op, maar ook sluimerende stress kan flink op je gezondheid inhakken. Of je nu stress ervaart door een deadline, een eindeloze to-dolijst, of gewoon het leven in het algemeen – stress is zo’n constante dat het bijna normaal lijkt. Maar wat als we je vertellen dat zelfs die ‘gewone’ stress serieuze gevolgen kan hebben voor je lichaam?
In deze blog duiken we in de wereld van stress. We bekijken verschillende soorten, de effecten op je lichaam én, natuurlijk, hoe je met een paar simpele trucjes stress kunt temmen.
Ken je dat gevoel? Je komt na een lange dag thuis, moe en met honger, en het enige waar je echt zin in hebt is een heerlijk bord comfortfood. Een romige pasta, een hartige quiche, of een flinke portie macaroni met kaas en hesp… Alleen al bij de gedachte loopt het water je in de mond. Maar vaak laten die klassieke gerechten ons loom en niet altijd even gezond achter.
Herkenbaar? Je komt thuis na een lange werkdag, kinderen aan je been, hongerigen moe. Jij probeert, al zwetend, een maaltijd in elkaar te flansen terwijl je kinderen
het huis op stelten zetten. Wie heeft er tijd om zen te zijn in zo’n chaos? Als je dit scenario maar al te goed kent, dan is mealpreppen misschien dé oplossing voor jou!
En nee, ik heb het niet over Michelin-sterrenmaaltijden, maar gewoon lekker, snel en makkelijk eten.
Sporten, het klinkt gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want soms, vlak voor je de drempel van de fitness overstapt of de deur thuis dichttrekt, gaan de stemmetjes in je hoofd aan het roepen. “Wat gaan we doen?”, “Ik heb pijn!”, “Ik kan er niks van!”, …
waardoor je zin in sporten als sneeuw voor de zon verdwijnt.
En dat is bijzonder jammer, want sporten doet ook zoveel goed voor jou, je lichaam en je eigenwaarde. In deze blog deelt personal trainer en BIBI co-founder Katrien welke
drempels ons belemmeren om te sporten én hoe je dan wel een positieve relatie met beweging opbouwt.
Sporten is leuk en gezond, maar zonder de juiste uitrusting kan het een ware “booby trap” worden! Laten we onze borsten op die momenten geen extra blokker zijn om toch te gaan sporten of ervan te genieten. In deze blogpost geven we je tips om de perfecte sport BH te kiezen.
Stuur een mailtje naar hello@bibifitstudio.be en we antwoorden je vraag binnen de week.
